アンチエイジング　若返りの極意　しわ・たるみetcは怖くない！！

肌にとって特に大切な栄養素として挙げられるのはタンパク質です。肌を守る役目をしている角質層の細胞は、タンパク質の１つであるケラチンという物質で出来ています。このケラチンを生成するためにはタンパク質をとることが必要となり、タンパク質が不足してしまうと肌は張りを失い、かさついてしまいます。

タンパク質には肉や魚、乳製品、卵などの動物性タンパク質と、大豆や大豆加工品などの植物性タンパク質があります。良質なタンパク質を動物性、植物性ともにバランスよく、食べるようにして下さい。逆にダイエットということで張り切って野菜しか食べない食生活を送っている人の肌は、たんぱく質が不足してしまわないように注意しなければなりません。んぱく質が不足すると、肌がカサカサしたり、極端にやせた場合は全体にシワっぽくなり、こうなると回復する事が困難となってしまいます。